Видео с ютуба איך עושים מתח יד אחת

התאמנתי עם אלוף העולם וזה מה שהוא לימד אותי | רועי פפו

איך לעשות מתח ביד אחת - מדריך קליסטניקס

calisthenics, One arm pull up, מתח יד אחת

עמידה על יד אחת - המדריך המלא (והמטורף!)